여름에 좋은 차 추천 - 오미자차, 옥수수수염차 효능 영양소

여름에 좋은 차 추천 - 오미자차, 옥수수수염차, 레몬차 효능 영양소 

 

안녕하세요, 이번에는 여름에 마시기 좋은 차를 추천해보려고 합니다.

 

여름철에는 날씨가 무척이나 덥기 때문에, 수분손실이 많은데요.

수분 손실이 많아질수록 수분 섭취에 신경을 써주셔야 되세요.

 

물만 마시기에는 부담스러운 경우가 많기 때문에,

여름철에 마시면 좋은 차 종류를 소개해드리겠습니다.

 

 

오미자차 효능 & 부작용 정리

 

처음으로 오미자차가 있습니다.

 

 

오미자차는 차 이름에서 알 수 있듯 5가지 맛을 가진 열매를 말하는데요.

단맛, 쓴맛, 신맛, 매운맛, 짠맛이랍니다.

오미자에는 유기산 성분이 들어있는데, 혈관 질환 예방 및 피로 회복에 탁월한 효능을 가지고 있지요.

시잔드린 성분은 기관지에도 도움이 되는데, 폐 염증 억제 / 호흡기 보호 등의 기능이 있구요.

꾸준히 섭취하면 폐 관련 건강에도 좋다고 하네요.

 

오미자차는 맛도 새콤새콤해서 지친 몸에 활력을 주고, 갈증 해소에도 도움이 된답니다.

체내 신진대사가 활발해지고, 피로회복에도 도움이 된다니,

지친 여름에 딱이겠어요!

전통적으로도 여름에 많이 찾았던 전통음료라 할 수 있구요.

 

따뜻하게 마실 수도 있는데, 따뜻하게 먹으면 떫은 맛이 있어서 차갑게 천천히 우려먹는것이 맛이 좋습니다.

참고로 맛있는 오미자를 구입할때는 수확철을 보셔야 하는데, 10월 이후가 맛이 좋다고 하네요.

오미자를 구입해뒀다가 청을 만들어서 보관하면 손쉽게 오미자를 만들 수 있답니다.

 

다만, 임산부의 경우에는 매실청도 그렇고, 오미자청 등 청 류는 피하시는게 좋습니다.

 

옥수수수염차 효능 & 부작용 정리

 

 

구수하게 물대신 마시기 딱 좋은 옥수수수염차도 있답니다.

 

한의원에서도 자주 추천하는 음료인데요.

 

냉한 성분이 들어있어 시원하게 마실 수 있고, 체내열을 낮추는 데 도움이 되기 때문에 여름에 마시기 좋은 차입니다.

옥수수수염차는 이뇨작용을 활발하게 하여 붓기를 빼주는 기능이 있답니다.

 

고혈압의 경우에는 혈압 조절에도 도움을 주는데요,

보통 나트륨이 많으신 분들이 혈압이 높아지더라구요.

 

옥수수수염에는 플라보노이드가 들어있어 혈액순환에 도움이 되고,

나트륨 혈중수치 조절도 효과적으로 하고 있답니다.

 

고혈압 예방에 좋을 것 같네요.

 

 

리넬론산이 포함되어 있어 인슐린 분비와 생성을 촉진하기 때문에,

당뇨가 걱정되시는 분들도 섭취하시면 좋을 것 같네요.

 

다만!! 이뇨작용이 있기 때문에 여름에 지나치게 마시게 되면 탈수증상이 나타날 수 있답니다.

 

그리고 혈압을 낮추는 약을 드시고 계신 분들은, 옥수수수염차도 지나치게 드시면 혈압이 너무 낮아질 수 있으니 주의하셔야 합니다.

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지금까지 여름에 마시면 좋은 차 두가지를 소개해드렸는데요.

 

다음에는 여름에 먹으면 좋은 과일 정보도 한번 들고오겠습니다.